Ejercicios con Barras para Abdominales
Los ejercicios con barras para abdominales se focalizan en los músculos abdominales superiores e inferiores así como también en los oblicuos.
Navega a través de los variados ejercicios para abdominales con barra que figuran debajo:
Rotación de Tronco con Barra
- Siéntate en un banco y coloca una barra detrás de tu cuello, sosteniéndola con ambas manos, en una posición de empuñadura ancha.
- Rota la parte superior de tu cuerpo de un lado hacia el otro, con breves pausas entre cada rotación.
- Intenta mantener tu espalda siempre derecha a lo largo del mismo.
Flexiones Laterales con Barra
- Ponte de pie, coloca una barra detrás de tu cuello y sostenla con ambas manos en una posición de empuñadura ancha.
- Inclina la parte superior de tu cuerpo hacia un costado y vuelve a la posición inicial luego de una breve pausa. Ve alternando los lados.
- Intenta mantener tu espalda siempre derecha a lo largo del mismo.